Assoalho Pélvico: A Estrutura que Sustenta sua Saúde Íntima
Se houvesse uma estrutura capaz de sustentar sua saúde íntima, prevenir disfunções e melhorar sua qualidade de vida, você não gostaria de conhecê-la e cuidá-la desde cedo? Essa estrutura existe, mas infelizmente é desconhecida por grande parte das mulheres: o assoalho pélvico.
Ele é tão essencial quanto a musculatura abdominal ou da coluna, mas por estar “escondido”, não recebe a atenção devida. Muitas mulheres só descobrem sua importância quando já estão enfrentando problemas como incontinência urinária, dor durante as relações sexuais ou até mesmo um prolapso de órgãos pélvicos (quando a bexiga, o útero ou o reto descem devido à fraqueza dessa região). Mas hoje isso pode mudar! Continue lendo e descubra por que conhecer e tornar seu assoalho pélvico funcional é essencial.
O que é o assoalho pélvico e qual sua função?
O assoalho pélvico é um conjunto de músculos, ligamentos e fáscias localizados na base da pelve. Ele atua como uma rede de sustentção, protegendo entre outros órgãos, a bexiga, o útero e o reto, garantindo que essas estruturas mantenham-se no lugar.
Além da função de suporte, o assoalho pélvico também tem papel fundamental na continência urinária e fecal, na resposta sexual e no parto.
Quando essa musculatura está bem treinada e funcional, ela responde de maneira eficiente em situações de pressão, como ao tossir, espirrar, correr ou carregar peso. Quando está enfraquecida ou disfuncional, os problemas aparecem.
Os principais problemas que acometem o assoalho pélvico
Apesar de ser tão essencial, o assoalho pélvico é frequentemente negligenciado. Muitas mulheres passam a vida inteira sem sequer saber que ele existe — até que algo comece a dar errado. Aqui estão algumas das condições mais comuns ligadas a essa estrutura:
- Incontinência urinária: escapes involuntários de urina ao rir, tossir ou praticar exercícios ou mesmo quando não dá tempo de chegar ao banheiro;
- Disfunções sexuais: dor durante a penetração, falta de sensibilidade ou dificuldade para atingir o orgasmo;
- Prolapso de órgãos pélvicos: descida da bexiga, do útero ou do reto, causando desconforto e necessidade de cirurgia em casos já avançados;
- Dor pélvica crônica: sensação de peso, desconforto ou dor constante na região pélvica.
Quem tem maior risco de disfunções do assoalho pélvico?
Embora qualquer mulher possa apresentar problemas no assoalho pélvico, algumas estão mais propensas devido às mudanças hormonais e à anatomia feminina:
- Mulheres que tiveram partos normais, especialmente sem preparação do assoalho pélvico.
- Gestantes e puérperas, devido à pressão exercida pelo bebê e às mudanças hormonais.
- Mulheres na menopausa, pois a queda do estrogênio reduz a força muscular e a elasticidade dos tecidos.
- Atletas e praticantes de esportes de alto impacto, como corrida e crossfit, pois a pressão repetitiva pode enfraquecer a musculatura.
- Mulheres com histórico de constipação crônica, obesidade ou tabagismo.
Por que você deve cuidar do seu assoalho pélvico agora?
Se você espera sentir algum sintoma para começar a se preocupar com seu assoalho pélvico, pode ser tarde demais. O ideal é prevenir antes que os problemas apareçam. Afinal, ninguém espera ter dores na coluna para começar a se alongar, certo?
A boa notícia é que a Fisioterapia Pélvica pode fortalecer, relaxar, reeducar e reabilitar essa região, evitando complicações futuras. Se você quer se sentir segura, confiante e sem limitações na sua vida íntima, o momento de agir é agora!
Agende sua avaliação e descubra como a Fisioterapia Pélvica pode transformar sua saúde íntima e seu bem-estar. Porque seu corpo merece atenção e você merece viver com plenitude!
Dra. Emmanuele Albuquerque
Fisioterapeuta Pélvica | Especialista em Saúde da Mulher